Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc đặt điện thoại trong tầm mắt làm tiêu hao năng lượng nhận thức và giảm chất lượng các mối quan hệ xã hội. Để cải thiện sự tập trung và kết nối, chuyên gia khuyên bạn nên cất thiết bị khỏi tầm nhìn khi cần làm việc hoặc trò chuyện.
Việc đặt điện thoại trên bàn làm việc đã trở thành thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại đã chứng minh rằng hành vi này gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến hiệu suất làm việc và khả năng nhận thức của não bộ.
Nghiên cứu mang tên Brain Drain do TS. Adrian F. Ward dẫn đầu đã chỉ ra một nghịch lý: ngay cả khi bạn không chạm vào điện thoại, chỉ riêng sự hiện diện của nó trong tầm mắt cũng khiến bộ não phải tiêu tốn một phần tài nguyên quý giá để kìm hãm sự chú ý. Điều này dẫn đến sự sụt giảm năng lượng nhận thức, khiến bạn khó đạt được trạng thái tập trung sâu (deep work).
Trong các thử nghiệm, những người để smartphone ở phòng khác thường đạt kết quả kiểm tra trí tuệ cao hơn đáng kể so với những người để thiết bị ngay trên mặt bàn. Điều đáng lưu ý là kết quả này không thay đổi dù điện thoại đang ở chế độ bật hay tắt, úp hay ngửa. Bộ não của chúng ta luôn duy trì một sự cảnh giác vô thức đối với thiết bị, gây ra tình trạng quá tải tinh thần không đáng có.
Không chỉ dừng lại ở hiệu suất công việc, thói quen đặt điện thoại trên bàn còn gây ra những hệ lụy trực tiếp đến các mối quan hệ xã hội. Khi bạn đặt thiết bị giữa bàn trong các buổi gặp gỡ, bạn đang gửi đi một tín hiệu ngầm rằng cuộc trò chuyện hiện tại không phải là ưu tiên tuyệt đối.
Một nghiên cứu từ Đại học British Columbia đã cho thấy những người để điện thoại trên bàn trong bữa ăn thường có xu hướng ít trò chuyện sâu sắc và cảm thấy kém hạnh phúc hơn so với nhóm cất thiết bị hoàn toàn. Sự hiện diện của điện thoại vô hình trung tạo ra rào cản ngăn cách cảm xúc, khiến các tương tác trở nên hời hợt và kém thú vị.
Để bảo vệ năng lượng não bộ và xây dựng các mối quan hệ chất lượng, việc thay đổi thói quen sử dụng điện thoại là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn cải thiện cuộc sống:
Việc kiểm soát công nghệ thay vì để nó kiểm soát sự chú ý của bạn chính là chìa khóa để nâng cao chất lượng cuộc sống trong kỷ nguyên số hiện nay.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ HỢP THÀNH THỊNH
Showroom: 406/55 Cộng Hòa, Phường Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh
Giấy CN đăng ký kinh doanh và mã số thuế: 0310583337 do sở Kế hoạch & Đầu tư thành phố Hồ Chí Minh cấp.
Việc đặt điện thoại trên bàn làm việc đã trở thành thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại đã chứng minh rằng hành vi này gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến hiệu suất làm việc và khả năng nhận thức của não bộ.
Nghiên cứu mang tên Brain Drain do TS. Adrian F. Ward dẫn đầu đã chỉ ra một nghịch lý: ngay cả khi bạn không chạm vào điện thoại, chỉ riêng sự hiện diện của nó trong tầm mắt cũng khiến bộ não phải tiêu tốn một phần tài nguyên quý giá để kìm hãm sự chú ý. Điều này dẫn đến sự sụt giảm năng lượng nhận thức, khiến bạn khó đạt được trạng thái tập trung sâu (deep work).
Trong các thử nghiệm, những người để smartphone ở phòng khác thường đạt kết quả kiểm tra trí tuệ cao hơn đáng kể so với những người để thiết bị ngay trên mặt bàn. Điều đáng lưu ý là kết quả này không thay đổi dù điện thoại đang ở chế độ bật hay tắt, úp hay ngửa. Bộ não của chúng ta luôn duy trì một sự cảnh giác vô thức đối với thiết bị, gây ra tình trạng quá tải tinh thần không đáng có.
Không chỉ dừng lại ở hiệu suất công việc, thói quen đặt điện thoại trên bàn còn gây ra những hệ lụy trực tiếp đến các mối quan hệ xã hội. Khi bạn đặt thiết bị giữa bàn trong các buổi gặp gỡ, bạn đang gửi đi một tín hiệu ngầm rằng cuộc trò chuyện hiện tại không phải là ưu tiên tuyệt đối.
Một nghiên cứu từ Đại học British Columbia đã cho thấy những người để điện thoại trên bàn trong bữa ăn thường có xu hướng ít trò chuyện sâu sắc và cảm thấy kém hạnh phúc hơn so với nhóm cất thiết bị hoàn toàn. Sự hiện diện của điện thoại vô hình trung tạo ra rào cản ngăn cách cảm xúc, khiến các tương tác trở nên hời hợt và kém thú vị.
Để bảo vệ năng lượng não bộ và xây dựng các mối quan hệ chất lượng, việc thay đổi thói quen sử dụng điện thoại là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn cải thiện cuộc sống:
Việc kiểm soát công nghệ thay vì để nó kiểm soát sự chú ý của bạn chính là chìa khóa để nâng cao chất lượng cuộc sống trong kỷ nguyên số hiện nay.
